時短で栄養満点朝ごはん◎

時短Tips

うちの子は2男1女の3兄妹。

末っ子が小学校に入学した今となっては
保育園の送迎がなくなったので
少しマシになりましたが‥

幼稚園や保育園の幼児を抱えるおうちは
特に朝は戦場ですよねｗ

・ちゃんと栄養ある朝食はとらせたい！
・だけど5分くらいで準備したい！
・自分の朝ごはんもちゃんと食べたい！

子どもの食欲や年齢によって量こそ変わりますが、
子ども達が小さい時からうちの朝食はこんな感じです。

栄養ある朝食を時短で出すために
私がやっていることを簡単にご紹介します。


＼時短で栄養満点◎朝食準備のポイント／

①蒸し野菜は週末や夕飯時にまとめて作る！
　1食分ずつ小分けにしておくと便利！
　カボチャ、ブロッコリー、にんじん、たまご等
　用意できるものはまとめて蒸しておく！
　（野菜はレンチンでもOK！）
　うちは夕飯に蒸し野菜を出すことも多いので
　蒸し野菜は大量に作ってます。

②前日の夜に子ども達に希望を聞いておく！
　せっかく用意したのに、
　「これいらない！」「パン焼かないでほしかった」
　とグズることありません？
　うちは、前日の夜に翌朝の希望を聞いています。
　→パンは焼く？焼かない？
　→果物や野菜はどれぐらい食べる？
　→ヨーグルトには何乗せる？
　　などなど！
　　自分で選ぶので、翌朝ご機嫌に食べてくれますよ^^

③果物はカットして冷凍しておく！
　ヨーグルトに果物を乗せることが多いんですが
　バナナやキウイ、いちごなど、
　一口大にカットして冷凍しておくと
　そのままヨーグルトにパラパラっと乗せるだけで済むので
　とっても便利ですよ！
　アイス代わりにおやつとしても出せるので、
　特に夏におすすめ！


一人ひとつのトレーにのせて出し、
食後はトレーごとキッチンまで運んでもらう。
（牛乳とかこぼさないかドキドキするけど）

食べこぼしはトレーが受けてくれているので
テーブルも汚れが少なく、
片付けもらくちんです。


小学生になった今は、
食器を軽く水で流して、食洗機へ入れるまで
お手伝いの一環として取り組んでもらっています。


ちなみにこのはちみつを購入しはじめてから
子ども達の「ハニートースト」リクエストが増えました！


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